Non se atopou o artigo.
Converte a túa aula nun
espacio saudable
Descubre cando disfrutar de cada produto no seu mellor momento co noso calendario saudable
Para calquera consulta, escríbenos a:
alimentes@gadisa.es
Decálogos
Consume unha gran variedade de alimentos
Así serán maiores as posibilidades de que a túa dieta sexa equilibrada e contenga os nutrientes necesarios.
Prioriza os productos frescos ante os procesados
En especial, debes inxerir gran cantidade de verdura e froita fresca.
A hidratación é clave e a auga é a mellor bebida
Lémbrate de beber unha cantidade abundante de auga ao longo do día.
Limita o consumo de doces, refrescos e chucherías
Deben ser algo ocasional na túa alimentación.
Elimina os hábitos tóxicos
O tabaco, o consumo abusivo de alcohol e o sedentarismo son tremendamente perxudiciais.
Mantén unha actividade física diaria
Adecuada a túa idade e estado, que te permítache disfrutar e coidarte.
Durme ben e suficiente
É tan importante coma comer ou beber adecuadamente.
Recibe luz solar
Fóra das horas de maior exposición, axuda a un correcto funcionamento do organismo.
Acaba có estrés
É un factor grave de risco. Aprende a controlalo e alonxalo do teu día a día.
Ríe, conversa, debate e aprende en comunidade
As relacións sociais e familiares satisfactorias aumentan a nosa calidade de vida.
Prioriza o consumo de alimentos locais e de tempada
Respetan o ciclo natural, xeran riqueza no entorno e chegan máis frescos e sabrosos.
Lee as etiquetas dos produtos
Aprende o significado da información dada. Un consumidor informado é un consumidor responsable.
Aumenta o número de compras á semana
Permitiráche ter sempre produtos frescos e frear o malgasto de alimentos no teu fogar.
Conxela ou aproveita os alimentos restantes
Inventa novas receitas para evitar que acaben no lixo.
Almacena adecuadamente os alimentos
Así aumentarán o seu tempo de consumo e evitaremos o desperdicio.
Súmate ás bolsas de compra reutilizables
As bolsas biodegradables para o cubo do lixo son prácticas, hixénicas e respetuosas có medio ambente.
Fíxate no envoltorio dos produtos
Mellor cartón ou vidrio que plástico, e menos embalaxes.
Fai un uso racionalizado da auga
Evita deixar grifos abertos ou prelavados innecesarios no lavalouza e lavadora.
Apaga luces e desenchufa cargadores
Usa lámparas de baixo consumo e regula ben calefacción/aire acondicionado.
Evita as pilas
Se as usas, que sexan recargables e recíclalas no seu contenedor.